Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Слоится ноготь на руке — это нормально?
Нет, слоение ногтей на руках является признаком ослабления их структуры, и может быть связано с недостатком витаминов или минералов в организме. Это может происходить из-за неправильного питания, воздействия химических веществ, недостатка влаги, повреждений, а также состояний здоровья.
Какие витамины могут помочь сильным и здоровым ногтям?
Некоторые витамины способствуют укреплению и росту ногтей, включая витамин А, витамин В7 (биотин), витамин С, витамин Е, а также кальций и цинк. При недостатке данных витаминов и минералов рекомендуется проконсультироваться с врачом и пополнить их запас с помощью питания или дополнительных препаратов.
Как питаться, чтобы избежать слоения ногтей?
Здоровое питание играет важную роль в укреплении ногтей. Необходимо употреблять продукты, богатые белками (мясо, рыба, яйца), здоровыми жирами (рыбий жир, орехи, авокадо), а также витаминами А, С, Е, В7 (биотин) и минералами, включая кальций и цинк. Важно также питаться разнообразно и избегать чрезмерного потребления жареной, жирной и сладкой пищи.
Какие еще меры можно предпринять для укрепления ногтей?
Помимо правильного питания, необходимо соблюдать некоторые меры для укрепления ногтей. Рекомендуется носить перчатки при контакте с химическими веществами, часто увлажнять руки, избегать частого использования ацетонсодержащих средств для снятия лака, не использовать ногти в качестве инструмента (например, для открывания бутылок), регулярно обрезать и надлежащим образом ухаживать за ногтевой пластиной.