Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие продукты выводят мочевую кислоту из суставов?
Продукты, богатые антиоксидантами, такие как вишня, черешня, клюква, голубика, помидоры, орехи, оливки и оливковое масло, грейпфруты, гранаты, яблоки, апельсины, малина, шпинат, капуста, брокколи, а также питьевая вода и зеленый чай, помогают выводить излишнюю мочевую кислоту из суставов.
Что делать, если мочевая кислота накапливается в суставах?
Если у вас накапливается мочевая кислота в суставах и это вызывает приступы подагры, важно следить за своим питанием и воздерживаться от потребления алкоголя, овощей с высоким содержанием пуринов (например, шпината, грибов, гороха), меда, сладких напитков. Рацион должен включать продукты, способствующие выводу мочевой кислоты, а также контролировать вес и заниматься физическими упражнениями.
Как спорт помогает выводить мочевую кислоту из суставов?
Физические упражнения помогают выводить мочевую кислоту из суставов путем стимуляции кровообращения и увеличения потоотделения. Регулярные тренировки помогают поддерживать оптимальную массу тела, укрепляют мышцы и суставы, а также позитивно влияют на общее состояние организма. Рекомендуется заниматься умеренным кардио, таким как ходьба, плавание, велосипедная езда, а также силовыми тренировками под руководством специалистов.